L’arthrose est une maladie chronique qui évolue lentement et peut causer des douleurs articulaires et un handicap. Elle est fortement corrélée à l’âge et à la génétique.
Toutefois, des solutions naturelles existent pour prévenir et retarder l’apparition de l’arthrose, et ralentir son évolution.
Pour prévenir l’arthrose, il est recommandé de faire régulièrement une activité physique douce pour les articulations. Ces solutions naturelles peuvent aider à combattre efficacement l’apparition ou la progression de l’arthrose.
La prévention : mieux vaut prévenir que guérir !
Pour prévenir l’apparition et l’aggravation de l’arthrose, la pratique régulière d’une activité sportive douce est indispensable en vue de maintenir une bonne fonction musculaire. Des muscles en bonne santé produisent des hormones (protéines) ou myokines, dont les bienfaits sont multiples tant au niveau des articulations que du reste de l’organisme.
Plusieurs sports sont adaptés à la prévention de l’arthrose ou lors d’arthrose installée, on peut notamment évoquer : la marche nordique, le yoga, le tai chi ou encore la natation.
Notons que le surpoids (la surcharge pondérale) et l’immobilité font partie des causes les plus courantes du développement de l’arthrose. Les cellules graisseuses produisent elles aussi des hormones (protéines) ou adipokines très délétères pour les articulations.
Attention toutefois aux sports extrêmes ou trop intenses, source de traumatismes qui peuvent causer de l’arthrose ; c’est pourquoi il est important de trouver une activité sportive adaptée.
Quelles sont les plantes à privilégier pour soulager l’arthrose ?
En cas d’arthrose débutante ou installée, il existe des solutions naturelles en parallèle de la médecine classique qui peuvent améliorer votre qualité de vie au quotidien.
En effet, les plantes peuvent aussi vous aider à soulager les douleurs durant une crise. Avec leurs propriétés anti-inflammatoires, certaines plantes peuvent s’avérer particulièrement efficaces contre l’arthrose.
Pour éviter toute contre-indication, n’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant pour que celui-ci évalue la situation et propose une solution adaptée à vos douleurs articulaires.
🚩L’harpagophytum
Les racines d’harpagophytum, ou griffe du diable, sont efficaces pour soulager les douleurs articulaires et lombaires. Cela est dû à la présence de principes actifs tels que les harpagosides, l’harpagoquinone et l’acide cinnamique. L’harpagophytum peut soulager la douleur au genou, à la hanche ou à l’épaule. En effet, il possède des propriétés anti-douleur et anti-inflammatoires.
Chez LABRHA, nous vous proposons Ainat, une solution de phytothérapie composée, pour une dose journalière de 2 gélules, d’une association synergique d’harpagophytum (240 mg), de curcuma (32 mg) et de bromélaïne (98 mg), 3 plantes aux vertus antalgiques, antioxydantes et anti-inflammatoires. Une cure d’Ainat vous permettra notamment d’améliorer votre bien-être, votre mobilité ainsi que votre flexibilité articulaire.
🚩Le curcuma
Le curcuma est une plante qui aide à traiter l’arthrose naturellement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires qui soulagent les douleurs articulaires. Plusieurs études ont analysé les propriétés anti-inflammatoires du curcuma dans le traitement de l’arthrose. Celles-ci ont notamment montré qu’un gramme de curcumine par jour pouvait aider à soulager les douleurs articulaires.
Une étude scientifique réalisée sur des cellules de membrane synoviale humaine a notamment démontré l’efficacité d’Ainat pour apaiser les douleurs articulaires, du fait de sa composition riche en harpagophytum, curcuma et bromélaïne.
🚩Le cassis
Souvent apprécié pour ses petites baies noires au goût acidulé, possède aussi des propriétés médicinales intéressantes, en particulier pour les douleurs articulaires. Les baies et les feuilles de cassis sont riches en composés bioactifs, notamment en flavonoïdes, anthocyanes et proanthocyanidines, qui leur confèrent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
🚩L’ortie dioïque
Les feuilles d’ortie dioïque sont riches en flavonoïdes, acides caféique et chlorogénique, sitostérol et minéraux. Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles, elles soulagent les douleurs articulaires, améliorent la mobilité et soutiennent la reminéralisation des tissus.
🚩L’écorce de saule blanc
L’écorce de saule blanc contient des flavonoïdes, des composés salicylés et des tanins qui lui confèrent des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, idéales pour soulager les douleurs articulaires de manière naturelle.
🚩La reine des prés
La reine des prés renferme de l’acide salicylique, aux effets anti-inflammatoires naturels, qui aide à apaiser les douleurs articulaires et à réduire les inflammations.
🚩La teinture d’arnica
Appliquée localement, l’arnica des montagnes aide à soulager les douleurs liées à un choc, une contusion ou un hématome. Grâce à sa richesse en lactones sesquiterpéniques et en flavonoïdes, elle possède des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, utiles en cas de douleurs articulaires ou musculaires.
🚩L’argile verte
L’argile verte aide à soulager les douleurs articulaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, apaisantes et décontractantes. Elle contribue à réduire l’inflammation et à détendre les zones sensibles.
Quelles sont les huiles essentielles efficaces pour apaiser l’arthrose ?
Masser la zone douloureuse avec des huiles essentielles de gaulthérie, gingembre ou romarin peut soulager les douleurs en cas de crise.
En complément d’un traitement médical, l’aromathérapie est une aide précieuse contre les douleurs liées à l’arthrose.
🚩L’huile essentielle de gaulthérie
L’huile essentielle de gaulthérie est reconnue pour ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires grâce à sa forte teneur en salicylate de méthyle.
Si besoin, notre gel Tenofort enrichi en gaulthérie, harpagophytum, bromélaïne, spiruline, camphre et menthol, combine des effets analgésiques et anti-inflammatoires pour apaiser efficacement vos douleurs.
Pour soulager vos douleurs, nous vous recommandons d’appliquer ce gel 2 fois par jour pendant 3 mois minimum afin de calmer les inflammations.
🚩L’huile essentielle de gingembre
L’huile essentielle de gingembre apaise et revitalise. Elle est utilisée comme analgésique naturel pour réduire les inflammations musculaires et articulaires. En plus de ses bienfaits pour le système digestif, des études scientifiques ont prouvé son efficacité contre les rhumatismes.
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, nous avons conçu Cuivramine pour le bien-être du cartilage articulaire.
Chaque dose de 2 gélules contient 100 mg de gingembre, 1 500 mg de sulfate de glucosamine, 2 mg de cuivre et 12 mg de vitamine C, contribuant à préserver la santé de vos articulations et à maintenir une mobilité optimale.
🚩L’huile essentielle de romarin
L’huile essentielle de romarin peut aussi soulager les douleurs musculaires et articulaires de manière naturelle et efficace. On peut la prendre en complément alimentaire ou l’appliquer localement en pommade ou en gel.
Quelles sont les autres solutions pour traiter l’arthrose ?
Pour éviter l’aggravation de l’arthrose, il est important de modifier certaines habitudes quotidiennes dès l’apparition des premières douleurs articulaires.
De nombreuses solutions existent pour améliorer votre qualité de vie et réduire les douleurs liées à l’arthrose, qu’elle soit débutante ou installée. Ces solutions vont du repos et des attelles à des méthodes de prévention. En plus des médicaments, des alternatives efficaces peuvent vous aider à mieux gérer la maladie.
🚩La glucosamine
La chondroïtine et la glucosamine, présentes naturellement dans le cartilage, peuvent cependant venir à manquer avec le temps.
Lorsque l’arthrose est précoce, ces deux substances aident à freiner la dégradation du cartilage. Elles favorisent l’hydratation des protéoglycanes dans les articulations, améliorant ainsi l’élasticité du cartilage. Elles peuvent être utilisées en prévention ou en traitement de fond.
Notre laboratoire utilise donc tout naturellement le sulfate de glucosamine dans nos produits Chondrofon et Cuivramine. Ils sont conçus pour préserver une fonction articulaire normale et le bien-être des articulations en cure de 6 mois, contribuant à maintenir une mobilité optimale.
Nous proposons également le complément naturel Ténofort gélules, avec 70 mg de sulfate de glucosamine, pour protéger les tendons, usées par des activités sportives intenses ou des travaux répétitifs.
🚩La chondroïtine
Le sulfate de chondroïtine, appartenant à la famille des glycosaminoglycanes, joue un rôle clé dans la structure et l’élasticité des cartilages, ainsi que de la peau, des tendons et des artères.
Pris à 1 200 mg par jour pendant plusieurs mois, il a montré scientifiquement des propriétés antalgiques et anti-arthrosiques.
En complément d’un traitement à base de glucosamine (ou sulfate de glucosamine), vous pouvez utiliser un gel à base de glucosamine et chondroïtine, comme notre gel Capsaïne, pour améliorer le confort articulaire. Sous forme de gel, ces actifs ciblent directement la douleur, sans les effets secondaires des traitements généraux.
🚩La kinésithérapie
Si vous souffrez de douleurs articulaires, les massages de kinésithérapie peuvent contribuer à atténuer les symptômes.
En cas d’arthrose installée, les séances de rééducation permettent de maintenir l’amplitude des mouvements, de renforcer les muscles et de retrouver une meilleure souplesse articulaire.
Les massages effectués par le kinésithérapeute aident également à réduire la douleur, à détendre les muscles raides, et à améliorer la mobilité. Ils jouent un rôle important dans l’amélioration de la qualité de vie, en réduisant le stress et l’anxiété liés à la maladie.
🚩Les mesures antalgiques
Lors d’une crise de douleur liée à l’arthrose, certaines mesures antalgiques peuvent être efficaces pour réduire les symptômes. Par exemple, l’application d’une compresse froide est recommandée en cas d’inflammation, tandis qu’une compresse chaude peut soulager les douleurs chroniques. Les gels de massage adaptés peuvent également offrir un soulagement supplémentaire.
La neurostimulation électrique transcutanée (TENS) peut être une alternative ou un complément aux traitements médicamenteux traditionnels de l’arthrose. Un appareil TENS aide à soulager les douleurs articulaires et musculaires en stimulant les nerfs à travers la peau.
🚩L’ergothérapie
La neurostimulation électrique transcutanée (TENS) peut être une alternative ou un complément aux traitements médicamenteux traditionnels de l’arthrose. Un appareil TENS aide à soulager les douleurs articulaires et musculaires en stimulant les nerfs à travers la peau.
L’ergothérapeute peut recommander l’utilisation de différents outils pour soulager la pression sur les articulations touchées par l’arthrose.
🚩L’acupuncture
L’acupuncture, est une pratique de la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles à des points spécifiques du corps.
Utilisée pour traiter divers problèmes de santé physique et mentale, possède des effets anti-inflammatoires. Cette thérapie traditionnelle chinoise peut également contribuer à renforcer le système immunitaire.
La sophrologie, la relaxation et l’hypnose sont aussi des solutions thérapeutiques efficaces pour apprendre à gérer sa douleur.
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Sources
https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/arthrose-rhumatismes/phytotherapie-plantes.html https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-osseux,-articulaires-et-musculaires/maladies-articulaires/arthrose https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/arthrose-rhumatismes/complements-alimentaires.html https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/curcuma-longa.html https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/gingembre-zingiber-officinalis.html https://www.vidal.fr/parapharmacie/complements-alimentaires/chondroitine-sulfate.html
