L’arthrose est une maladie chronique des articulations qui touche principalement les personnes âgées, mais peut également être influencée par des facteurs génétiques, comme le surpoids ou des traumatismes articulaires.
Bien qu’il n’existe pas de remède définitif, plusieurs traitements naturels peuvent soulager les douleurs et aider à prévenir la progression de l’arthrose.
Découvrez dans cet article les solutions naturelles les plus efficaces.
Sommaire
- Prévenir l’arthrose : la clé pour préserver vos articulations
- Plantes et compléments alimentaires : des alliés naturels contre l’arthrose
- Les huiles essentielles à privilégier pour apaiser les douleurs articulaires
- Kinésithérapie et autres solutions naturelles pour soulager les douleurs
1. Prévenir l’arthrose : la clé pour préserver vos articulations
La prévention de l’arthrose commence par une activité physique régulière.
Optez pour des sports doux comme la marche nordique, le yoga, la natation ou le tai-chi.
Ces exercices sont idéaux pour renforcer les muscles qui soutiennent les articulations sans risque de traumatisme.
L’excès de poids étant un facteur aggravant, il est important de maintenir un poids de forme pour réduire la pression sur les articulations.
2. Plantes et compléments : des alliés naturels contre l’arthrose
Certaines plantes et suppléments nutritionnels sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Voici les plus efficaces :
L’harpagophytum, ou griffe du diable, est reconnu pour ses effets anti-douleur et anti-inflammatoires, grâce à ses principes actifs tels que les harpagosides et l’harpagoquinone. (Il aide à soulager les douleurs articulaires, notamment au genou, à la hanche et à l’épaule.)
Le curcuma est reconnu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les douleurs articulaires liées à l’arthrose. (Des études ont démontré qu’un gramme de curcumine par jour peut réduire l’inflammation et améliorer le confort articulaire.)
Le cassis et l’ortie dioïque possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser les douleurs. L’écorce de saule blanc et la reine des prés contiennent des composés similaires à l’aspirine, efficaces pour soulager la douleur.
La glucosamine et la chondroïtine aident les protéoglycanes dans les articulations à retenir l’eau, améliorant ainsi l’élasticité du cartilage. Elles peuvent être prises en prévention ou en traitement de fond pour maintenir la santé articulaire.
3. Les huiles essentielles : soulager les douleurs articulaires
Les huiles essentielles peuvent aussi être d’une grande aide pour réduire la douleur et l’inflammation.
Gaulthérie
L’huile essentielle de gaulthérie est réputée pour ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, grâce à sa forte teneur en salicylate de méthyle.
Si vous souffrez de douleurs articulaires, nous vous recommandons d’appliquer notre gel Ténofort deux fois par jour, pendant au moins 3 mois, pour apaiser les inflammations et réduire les douleurs.
Gingembre et Romarin
L’huile essentielle de gingembre apaise les inflammations musculaires et articulaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Des études montrent également son efficacité contre les rhumatismes.
C’est pourquoi Cuivramine contient 100 mg de gingembre, 1 500 mg de glucosamine, 2 mg de cuivre et 12 mg de vitamine C pour soutenir le bien-être des articulations et maintenir une mobilité optimale.
4. Kinésithérapie et autres solutions naturelles pour soulager les douleurs
Divers traitements naturels, dont la kinésithérapie, offrent un soulagement efficace pour améliorer la mobilité et réduire les douleurs articulaires liées à l’arthrose.
Kinésithérapie
La kinésithérapie est essentielle pour maintenir la mobilité articulaire. Des exercices spécifiques permettent de renforcer les muscles et d’améliorer la souplesse des articulations.
Pour un traitement de l’arthrose naturel, Labhra vous conseille :
Autres solutions naturelles
Des approches complémentaires telles que l’acupuncture, la sophrologie et des mesures antalgiques (compresses froides/chaudes, gels de massage) peuvent également soulager les symptômes de l’arthrose.
La neurostimulation TENS et l’ergothérapie apportent un soutien précieux pour améliorer la qualité de vie et protéger les articulations.
